女人月经过后腰疼可能由多种原因引起，常见于生理性盆腔充血、妇科炎症、腰椎肌肉劳损或生活方式因素等，具体需结合症状特点及个体情况判断。
生理性盆腔充血：月经后期雌激素、孕激素水平波动导致盆腔组织充血，部分女性会出现腰骶部轻微酸胀感，通常持续1-3天，休息后可缓解。青春期初潮后或育龄期女性因激素变化较明显，症状可能更易出现。
妇科疾病影响：盆腔炎性疾病常伴随下腹痛、白带增多，疼痛在经期后可能因炎症未完全消退而持续；子宫内膜异位症患者月经后异位病灶出血刺激盆腔，可引发腰骶部疼痛，可能伴随痛经、性交不适，有经期卫生不良史者风险较高。
腰椎及肌肉劳损：长期久坐、弯腰等不良姿势导致腰肌慢性劳损，月经后身体放松时肌肉紧张感更明显；腰椎间盘突出患者因退变或膨出压迫神经，可能出现单侧或双侧腰疼，伴随下肢麻木感，中年女性及肥胖者更易发生。
生活方式与环境因素：经期后若仍保持久坐、缺乏运动习惯，核心肌群力量减弱易引发腰部酸痛；腰部受凉或寒湿侵袭会导致肌肉痉挛，加重疼痛。长期伏案工作者、经期后未及时更换卫生用品者需特别注意。
若腰疼持续超过一周、伴随发热、异常出血或活动受限，建议及时就医检查，明确病因后优先通过休息、热敷、适度腰背肌锻炼等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解症状，避免自行用药掩盖病情。
