脚踝扭伤浮肿后，应立即停止活动并采取RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时内冰敷可减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，必要时就医排查韧带损伤。
1.轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显畸形）
-伤后1~2天内每日冰敷3~4次，每次15~20分钟，用毛巾包裹冰袋避免冻伤。
-休息时将脚抬高至心脏水平以上，避免负重行走。
-可使用弹性绷带适度加压包扎（从脚趾向小腿方向缠绕，以不影响血液循环为宜）。
2.中度扭伤（疼痛明显、轻微肿胀、活动受限）
-前48小时冰敷后，48~72小时可改用热敷（温水浸泡或热毛巾敷）促进消肿。
-必要时佩戴护踝或弹性绷带固定关节，避免二次损伤。
-若疼痛持续超过3天或肿胀无缓解，建议及时就医进行影像学检查。
3.重度扭伤（剧烈疼痛、明显肿胀、畸形或无法站立）
-立即停止活动并拨打急救电话，切勿自行处理。
-就医前可用长木板或硬纸板固定脚踝，避免移动加重损伤。
-医生可能采用石膏固定或药物治疗，恢复期需遵医嘱进行康复训练。
特殊人群注意事项
-老年人：因血液循环较差，恢复周期可能延长，建议伤后24小时内就医评估。
-糖尿病患者：需严格控制血糖，避免伤口感染，建议定期复查。
-孕妇：应尽快就医，避免自行用药，可在医生指导下适当抬高患肢。
-儿童：优先选择非药物干预，冰敷时需注意保护皮肤，避免冻伤。
