舌头裂口子（舌裂）的原因包括生理性因素（如年龄增长导致的舌肌退化）、病理性因素（如缺乏维生素B族、口腔疾病、系统性疾病）、环境因素（干燥气候、饮水不足）等。
生理性舌裂：多见于中老年人，随年龄增长舌肌纤维逐渐退化，舌黏膜弹性降低，形成浅沟状裂纹，通常无疼痛或不适，无需特殊处理。
病理性舌裂：
- 营养缺乏：维生素B2、B12缺乏时，舌黏膜修复能力下降，易出现裂纹，可伴随口角炎、唇炎。
- 口腔疾病：如地图舌、沟纹舌，常因口腔卫生不佳、真菌感染或遗传因素导致，裂纹深浅不一，可能伴轻微刺激痛。
- 系统性疾病：干燥综合征、糖尿病等可引发唾液腺功能减退，舌黏膜干燥开裂，需结合全身症状综合判断。
环境与生活方式因素：长期处于干燥环境、饮水不足或频繁用嘴呼吸，会加速舌黏膜水分流失，诱发或加重舌裂。
特殊人群注意事项：婴幼儿舌裂罕见，若出现需排查先天性舌肌发育异常；孕妇因激素变化可能出现暂时性舌裂，分娩后多自行缓解；老年人应定期检查口腔，预防裂纹感染。
日常护理建议：保持口腔清洁，饭后用温水漱口；多食用富含维生素B族的食物（如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果）；避免辛辣刺激食物，减少烟酒摄入；干燥季节可使用含甘油的润唇膏或口腔保湿喷雾。
若舌裂伴随疼痛、出血、裂纹加深或短期内加重，建议及时前往正规医疗机构口腔科或内科就诊，明确病因后针对性治疗。
