得了过敏性鼻炎平时需注意规避过敏原，如花粉季减少外出并佩戴口罩，宠物家庭定期清洁并控制宠物接触；保持室内环境清洁，定期通风，使用防螨床品和空气净化器；饮食清淡，避免辛辣刺激及已知过敏食物；规律作息，适度运动增强免疫力；若症状明显，需在医生指导下规范用药。
- 规避过敏原：明确过敏原（如花粉、尘螨、动物皮屑等）后严格避免接触。花粉季减少户外活动，外出佩戴口罩和护目镜；室内定期清洁，使用防螨床品，避免饲养宠物或减少与宠物接触。
- 改善生活环境：保持室内通风，湿度控制在40%~60%；定期清洗床上用品和窗帘，减少尘螨滋生；使用空气净化器过滤空气中的过敏原颗粒。
- 调整饮食结构：饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物及已知过敏食物；多摄入富含维生素C、维生素D的食物（如新鲜蔬果、鱼类），增强免疫力。
- 增强体质与作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；适度进行有氧运动（如快走、游泳），增强免疫力；雾霾天或空气质量差时减少户外活动。
- 规范药物治疗：症状明显时，可在医生指导下使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物缓解症状；儿童用药需严格遵循医嘱，避免自行用药。
特殊人群提示：儿童需避免接触毛绒玩具等易积尘物品，家长应注意及时清洁；孕妇若症状严重，需在医生指导下用药，避免影响胎儿；老年人用药需注意药物相互作用，建议定期复查。
