脚扭伤后，急性期（48小时内）应立即制动、冰敷、加压包扎并抬高患肢，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）可加速消肿；慢性期（48小时后）可适当热敷促进血液循环，同时进行康复锻炼。
- 急性期处理：
- 制动：停止活动，避免负重，必要时使用拐杖辅助行走。
- 加压包扎：用弹性绷带适度加压，注意不要过紧影响血液循环。
- 抬高患肢：休息时将脚抬高至高于心脏水平，促进血液回流。
- 药物辅助：
- 非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期使用，缓解疼痛和炎症，需注意禁忌症。
- 儿童、孕妇及有胃肠道疾病史者慎用，建议咨询医生后使用。
- 恢复期护理：
- 热敷：48小时后可热敷，每次15-20分钟，促进局部血液循环。
- 康复锻炼：疼痛缓解后逐渐进行踝关节活动度和肌力训练，避免过早剧烈运动。
- 特殊人群注意：
- 老年人：需特别注意是否合并骨质疏松或其他关节疾病，建议尽早就医排除骨折风险。
- 儿童：应避免使用成人药物，建议优先非药物干预，必要时由医生评估用药。
- 糖尿病患者：伤口愈合能力较弱，需密切观察肿胀消退情况，防止感染。
- 就医提示：
- 若疼痛剧烈、肿胀持续加重或无法负重，应及时就医，排除骨折或韧带撕裂可能。
- 反复扭伤者需检查韧带稳定性，必要时进行康复治疗或手术干预。
