会导致流产的食物主要包括薏米、山楂（过量）、芦荟、生冷寒凉食物及未充分加工的刺激性食物等，孕妇需特别注意避免或限制食用。
一、寒凉性食物
冰饮、刺身、生腌海鲜及过量西瓜、苦瓜等食物可能增加流产风险。此类食物易损伤脾胃阳气，导致气血运行不畅，尤其对体质虚寒或妊娠早期（12周内）的孕妇影响更显著，可能诱发子宫收缩。
二、活血类食物
过量山楂（每日超过5颗）、黑木耳、红糖、红花等食物可能刺激子宫。山楂中的果酸与山楂酸可能兴奋子宫平滑肌，而黑木耳、红花等传统认知中的活血成分，现代研究提示对有流产史或胎盘功能不稳定的孕妇可能增加风险。
三、含刺激性成分食物
芦荟（含蒽醌类物质）、生苦杏仁（含苦杏仁苷）、马齿苋等需谨慎食用。芦荟提取物可能通过刺激子宫受体诱发收缩；生苦杏仁分解产生的氰化物过量可能影响胎儿神经系统发育；马齿苋的滑利特性可能对子宫产生间接刺激。
四、加工食品及高风险食材
罐头食品（含防腐剂）、腌制食品（高盐）、油炸食品（反式脂肪酸）及未煮熟肉类（如刺身、生牛排）应避免。加工食品中的添加剂（如亚硝酸盐）、高盐饮食及未充分烹饪的肉类可能影响孕妇代谢或引发胃肠道感染，间接增加流产风险。
特殊人群提示：有流产史、妊娠高血压或糖尿病的孕妇，需更严格限制上述食物摄入；年龄超过35岁的孕妇对食物刺激耐受性降低，建议优先选择新鲜、温热、易消化的天然食材，减少加工食品接触。
