季经（月经周期长于35天或月经稀发）本身并不直接导致难以怀孕，但需结合具体情况分析。若仅为单纯月经周期长但规律，且卵巢功能正常（如基础体温监测显示有排卵），通常仍可自然受孕；若伴随排卵障碍或内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征），则可能降低受孕几率。
一、规律季经（周期35~49天且有排卵）
此类情况若基础体温监测显示有排卵（双向体温曲线），子宫内膜厚度正常，通常不影响受孕能力，自然受孕概率与正常周期女性相近。但需通过超声监测卵泡发育及激素水平评估卵巢储备功能。
二、不规律季经（周期>49天或无排卵）
若月经周期超过49天且无规律性，可能伴随排卵障碍（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症），导致卵子成熟障碍或无法正常排出，降低受孕机会。此类情况需通过性激素六项、超声检查明确病因，优先调整生活方式（如减重、规律作息），必要时药物干预。
三、特殊人群注意事项
备孕女性年龄超过35岁时，即使月经周期规律，卵巢储备功能下降也可能影响受孕。建议尽早进行生育力评估，包括AMH检测、输卵管通畅度检查等。有糖尿病、甲状腺疾病史者，需严格控制基础疾病，以减少对月经周期和排卵的影响。
四、实用建议
规律作息、均衡饮食（增加优质蛋白及维生素摄入）、适度运动（如瑜伽、慢跑）可改善内分泌状态。若月经周期持续异常超过6个月，建议及时就医，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，避免延误干预时机。
