孕妇可以适量食用榴莲，其富含的营养成分对母婴健康有益，但需注意控制摄入量并结合自身健康状况调整。
营养成分与母婴益处
榴莲果肉含叶酸（每100克约82μg）、维生素C（27mg）、钾（261mg）及膳食纤维，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，钾可调节孕期电解质平衡，膳食纤维能缓解孕期便秘。但榴莲热量较高（每100克约147千卡），过量易致热量超标。
适宜摄入量与风险控制
建议每次食用量不超过100克（约1瓣果肉），每日总量不超过200克。其糖分含量约27%，过量可能增加妊娠糖尿病、超重风险，尤其需避免连续多日大量食用。
特殊健康状况的注意事项
妊娠合并症孕妇：妊娠糖尿病、高血压或肥胖孕妇需严格限制，因其升糖指数（GI=42）虽中等，但总糖负荷较高；
体质敏感者：脾胃虚寒者过量食用可能引发腹胀、便秘，中医理论认为其性温热可能加重体内燥热，需结合自身消化能力调整。
明确禁忌与个体差异
过敏人群：对榴莲过敏者绝对禁食，可能出现皮疹、呼吸急促等过敏反应；
特殊孕期情况：有先兆流产史或出血倾向的孕妇，需谨慎食用，中医认为性热特性可能助热动血，建议咨询产科医生。
科学食用建议
优先选择成熟榴莲（果肉金黄、气味浓郁），避免未成熟榴莲的酸涩刺激；
搭配低热量水果（如苹果、蓝莓），保持饮食均衡；
食用后若出现口干、胎动异常等不适，应立即停止并观察，必要时就医。
