怀孕期间适度打麻将（每周≤10小时）一般不会对胎儿产生明显不良影响，但长期久坐、精神压力过大或环境不佳可能增加风险。
一、久坐不动的影响：连续久坐（＞3小时/天）会降低孕妇血液循环效率，增加下肢水肿、静脉血栓风险，可能间接影响胎盘血流灌注。研究表明，久坐不动还与妊娠糖尿病、高血压风险升高相关，需每1小时起身活动，避免长时间保持同一姿势。
二、精神压力与情绪波动：打麻将时的高度紧张或焦虑情绪会导致皮质醇水平升高。孕期长期高压力状态（如持续情绪波动）与胎儿宫内生长受限、早产风险增加相关。建议控制游戏时长，保持情绪稳定，避免过度投入引发焦虑。
三、环境因素的潜在风险：麻将室等场所的高分贝噪音（＞60分贝）可能影响胎儿听觉发育；二手烟暴露会增加胎儿低出生体重、早产风险。孕妇应选择安静无烟环境，或减少在嘈杂场所停留时间，优先保障自身与胎儿健康。
四、作息紊乱的危害：熬夜打麻将等行为会打乱正常作息，导致睡眠不足（＜7小时/天）。睡眠质量差会降低免疫力，增加孕期并发症风险，建议保证每日7-9小时睡眠，避免因娱乐活动影响规律作息。
特殊人群需特别注意：高龄孕妇（年龄＞35岁）、有妊娠高血压或糖尿病史的孕妇，久坐、压力、环境不良对胎儿的潜在风险更高，应严格控制打麻将频率，必要时暂停此类活动，优先以健康监测和休息为主。孕期任何娱乐活动均需以自身舒适、不影响胎儿安全为前提，适度参与，避免过度劳累或不良情绪影响。
