网球肘是肱骨外上髁炎的俗称，是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于长期重复用力活动腕部的人群。
病因分类
- 职业相关因素：教师、厨师等需反复屈伸腕关节的职业人群高发，长期重复性动作导致肌腱慢性劳损。
- 运动损伤：网球、羽毛球等运动员因击球动作不当或热身不足引发肌腱微损伤。
- 年龄与生理变化：30~50岁人群多见，随年龄增长肌腱韧性下降，易因微小外力积累损伤。
- 特殊人群风险：孕妇、糖尿病患者因激素变化或代谢异常可能增加肌腱修复难度。
典型症状
- 肘关节外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重，疼痛可向前臂放射。
- 局部无明显红肿，肘关节活动基本正常，但提重物时疼痛加剧。
治疗原则
- 非药物干预：休息制动为主，配合冰敷（急性期）和热敷（恢复期）缓解炎症。
- 康复训练：拉伸前臂肌肉、握力训练增强肌腱耐受性，需在专业指导下进行。
- 药物使用：疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药软膏，避免口服药物长期使用。
预防措施
- 调整工作姿势，避免长时间重复性动作，定时休息放松。
- 运动前充分热身，学习正确动作技巧，避免过度负荷。
- 日常加强前臂肌肉力量训练，增强肌腱抗损伤能力。
特殊人群注意事项
- 孕妇：减少腕部负重，必要时使用护肘辅助，避免因孕期激素变化加重症状。
- 儿童：避免过早进行高强度运动，发现肘部疼痛及时就医排查生长痛或外伤。
- 老年人：优先选择温和运动，如散步、太极拳，避免关节过度磨损。
