早上刷牙干呕主要因牙刷刺激咽喉敏感区、牙膏气味或成分引发反射性恶心，或与慢性咽炎、胃食管反流等疾病相关。
一、生理性因素
- 咽喉敏感：部分人群咽喉部神经末梢丰富，牙刷深入口腔或牙膏泡沫接触咽喉时，易触发恶心反射，尤其儿童和青少年因咽喉发育未完全更常见。
- 牙膏刺激：含薄荷醇、氟化物等成分的牙膏气味浓烈，可能刺激鼻腔后部与咽喉交界处，引发干呕，敏感人群建议选择温和型牙膏。
二、病理性因素
- 慢性咽炎：咽喉黏膜长期炎症导致敏感度升高，刷牙时物理刺激或细菌代谢产物引发干呕，常伴随咽部异物感、干燥等症状。
- 胃食管反流：胃酸反流至食管或咽喉，刷牙时体位变化可能加重刺激，夜间平躺时反流更易发生，常见于肥胖、长期进食辛辣食物者。
三、特殊人群注意事项
- 儿童：建议选择软毛牙刷，刷牙时避免深入咽喉，家长可辅助指导正确刷牙角度，减少刺激。
- 孕妇：孕期激素变化易引发反流，可在睡前2小时进食，避免酸性食物，晨起用温水刷牙，减少牙膏使用量。
- 慢性病患者：高血压、糖尿病患者若长期服药，需注意药物对咽喉的刺激，必要时咨询医生调整用药方案。
四、缓解方法
- 调整刷牙方式：采用竖刷法，牙刷前端仅接触牙齿，避免刺激咽喉；
- 选择合适工具：使用小头软毛牙刷，牙膏用量控制在黄豆大小；
- 改善生活习惯：戒烟限酒，减少辛辣刺激食物，保持规律作息。
若干呕频繁伴随吞咽困难、体重下降等症状，建议及时就医排查咽喉或消化系统疾病。
