生理期肚子疼（痛经）可通过分级干预缓解，轻度可通过热敷、运动、饮食调节，中重度需在医生指导下使用非甾体抗炎药等。
一、原发性痛经（无器质性病变）
- 非药物干预：
- 热敷：下腹部放置温热袋或暖贴，促进血液循环，缓解子宫痉挛。
- 适度运动：经期前3天进行瑜伽、快走等轻度运动，减少盆腔充血。
- 饮食调整：避免生冷辛辣，补充镁（如深绿色蔬菜）和维生素B6（如香蕉）。
- 需排查疾病：
- 长期疼痛加重或伴随经量异常、性交痛时，应及时就医。
- 青少年：
- 避免经期剧烈运动，可选择散步等温和活动。
- 初潮后1-2年痛经多为原发性，随年龄增长或缓解或加重，需关注异常信号。
- 育龄女性：
- 备孕女性需优先排查子宫内膜异位症，可能影响受孕。
- 长期痛经者建议记录疼痛周期、诱因，便于就诊时提供参考。
- 用药时机：疼痛开始时或预测经期前1-2天服用，可减少疼痛强度。
- 若出现以下情况，应立即就医：
- 疼痛剧烈且止痛药无效
- 伴随高热、大量出血、晕厥
- 疼痛性质突然改变或持续加重
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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