膝盖疼痛可能由多种原因引起，如运动损伤、关节退变、炎症或感染等。需结合疼痛持续时间、伴随症状及活动受限情况初步判断，及时就医明确病因是关键。
一、运动损伤或过度使用导致的疼痛
此类疼痛通常在运动后加重，伴随局部肿胀或淤青。常见于跑步、跳跃等活动，可能涉及韧带拉伤或软骨磨损。建议立即停止剧烈运动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）缓解症状，恢复期避免重复损伤动作。
二、关节退变引发的慢性疼痛
多见于中老年人，常伴随活动僵硬感，上下楼梯或蹲起时疼痛明显。这是关节软骨退化、骨质增生的表现，需通过影像学检查（如X光、MRI）确认。建议适度进行低冲击运动（如游泳、骑自行车），并在医生指导下使用营养关节的药物。
三、炎症性疾病导致的疼痛
如滑膜炎、类风湿性关节炎等，疼痛多伴有关节红肿、发热，且持续时间较长。需通过血液检查（如类风湿因子）和关节液分析确诊。治疗以抗炎药物（如非甾体抗炎药）和物理治疗为主，同时避免寒冷潮湿环境刺激。
四、特殊人群注意事项
儿童膝盖痛可能与生长痛或外伤有关，家长需观察是否有跛行或活动异常；孕妇因体重增加和激素变化易出现膝盖不适，建议穿支撑性好的鞋子并控制日常活动量；糖尿病患者需警惕神经病变或感染引发的疼痛，应定期检查血糖并及时就医。
五、就医指征
疼痛持续超过2周且无缓解，伴随关节明显肿胀、发热、无法负重或夜间痛醒，需尽快前往骨科或运动医学科就诊，明确诊断并接受针对性治疗。早期干预可有效延缓病情进展，保护关节功能。
