月经发黑通常是经血在子宫内停留时间较长（超过6小时），血液氧化导致颜色变深。正常经血颜色多为暗红色，若持续发黑并伴随异常症状，需警惕潜在健康问题。
一、生理性因素
- 经期初期或末期：经血排出初期或结束前，少量经血在体内停留时间较长，易呈现黑色。
- 情绪波动与压力：长期精神紧张、焦虑等情绪因素可能影响内分泌，导致经血排出不畅，颜色加深。
二、病理性因素
- 妇科炎症：如子宫内膜炎、宫颈炎等炎症刺激，可能导致经血排出受阻，颜色异常。
- 内分泌失调：雌激素水平偏低或孕激素不足，可能影响子宫内膜脱落，导致经血颜色改变。
三、生活方式影响
- 寒冷刺激：经期受凉或淋雨，可能导致子宫血液循环不畅，经血排出延迟，颜色变黑。
- 过度劳累：长期熬夜、剧烈运动等不良生活习惯，可能影响内分泌平衡，诱发经血异常。
四、特殊人群注意事项
- 青春期女性：初潮后1-2年内内分泌尚未稳定，偶尔出现经色发黑无需过度担心，但若持续超过3个月需就医。
- 育龄期女性：若伴随痛经、经量明显减少或不孕，需排查子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等疾病。
- 围绝经期女性：接近绝经期时，激素水平波动可能导致经色异常，建议定期妇科检查，排除器质性病变。
五、改善建议
- 日常护理：经期注意保暖，避免生冷饮食，保持规律作息，减少精神压力。
- 饮食调理：适当食用红枣、桂圆等温补食物，促进血液循环，改善经血颜色。
- 就医指征：若经色发黑伴随明显腹痛、经量异常、发热或异常分泌物，应及时就诊检查。
