剖腹产第三天饮食应以清淡、易消化、富含优质蛋白和膳食纤维的食物为主，避免产气、辛辣及油腻食物，同时保证充足水分摄入，以促进肠道功能恢复和营养吸收。
一、高蛋白食物
术后第三天身体进入组织修复阶段，蛋白质是关键营养物质。可选择瘦肉（如去皮鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（如鲈鱼、鲫鱼）、鸡蛋（水煮蛋、蛋羹）、豆制品（豆腐、豆浆）等。这些食物能促进伤口愈合，增强免疫力。肾功能不全产妇需控制蛋白质总量，糖尿病产妇可优先选择低脂高蛋白食物。
二、易消化碳水化合物
需补充能量但避免加重肠胃负担，推荐小米粥、软烂面条、蒸南瓜、山药等。这些食物升糖指数低，且经过蒸煮后质地柔软，适合胃肠功能未完全恢复的产妇。避免食用粗粮（如糙米）、糯米类食物，以防引起腹胀或消化不良。
三、膳食纤维与蔬菜
预防产后便秘，促进肠道蠕动，可选择焯水菠菜、煮软西兰花、嫩叶芹菜等。蔬菜需切细煮软，避免生食或粗纤维过多的种类（如韭菜）。肠胃敏感者可将蔬菜打成泥或煮成蔬菜汤，既补充营养又不刺激肠道。
四、水分补充
每日饮水1500~2000ml，以温水、清淡蔬菜汤（如冬瓜汤）、小米粥水为主。充足水分有助于软化粪便、预防便秘，同时促进新陈代谢和乳汁分泌。避免饮用含糖饮料、酒精及碳酸饮品，以免引起腹胀或影响恶露排出。
五、特殊情况调整
合并妊娠糖尿病的产妇需控制碳水化合物总量，优先选择低GI食物；高血压产妇每日盐摄入不超过5g，避免腌制食品；过敏体质者需避免易过敏食物（如海鲜、芒果）；胃肠功能较弱者可采用少食多餐方式，逐步增加食物种类和量。
