嘴总烂（口腔溃疡反复发作）通常与复发性阿弗他溃疡、创伤性损伤、感染或营养缺乏等因素相关，需结合诱因针对性处理，日常注意口腔护理与饮食调节可减少发作。
一、复发性阿弗他溃疡：中青年女性更易发生，表现为圆形浅表溃疡，伴灼痛，具有周期性（通常2-4周发作一次）、自限性（1-2周愈合）特点。免疫功能紊乱、精神压力、遗传或维生素B族/锌缺乏是主要诱因，规律作息、减压、避免辛辣刺激食物可降低复发频率。
二、创伤性黏膜损伤：常见于儿童因咀嚼习惯差咬伤颊舌黏膜，或老年人因黏膜脆弱被硬食物划伤，刷牙时用力不当也可能引发。儿童需纠正咬唇咬舌习惯，避免将玩具放入口中；老年人应使用软毛牙刷，进食软烂食物减少机械刺激。
三、感染性口炎：病毒（如HSV-1）或细菌感染可引发，儿童因免疫力较弱更易患病，表现为水疱、溃疡伴疼痛，严重时可能发热。需保持口腔清洁，避免接触感染源，必要时在医生指导下使用抗病毒或抗菌药物，糖尿病患者需控制血糖以降低感染风险。
四、营养缺乏相关：维生素B12、叶酸、锌缺乏会影响黏膜修复，素食者、孕妇、老年人及糖尿病患者风险较高。孕妇需额外补充叶酸，改善黏膜健康；糖尿病患者需增加新鲜蔬果、全谷物及瘦肉摄入，必要时在医生指导下补充营养素，可通过调整饮食促进黏膜愈合。
特殊人群注意：儿童反复溃疡需排查口腔卫生及咬伤习惯，避免低龄儿童使用刺激性药物；孕妇应保持营养均衡，避免因激素变化导致黏膜敏感；老年人唾液分泌减少，需加强口腔清洁预防感染加重；糖尿病患者需定期监测血糖，防止高血糖诱发反复口腔溃疡。
