孕期牙龈出血多因激素水平升高引发牙龈炎，多数可通过局部压迫（纱布轻压5-10分钟）、优化口腔护理（软毛牙刷）及营养补充（维生素C、K）止血；若持续超1周或伴随牙龈肿胀、牙齿松动，需及时就医排查牙周疾病。
一、局部压迫止血操作方法：取干净纱布或医用脱脂棉，用温水浸湿后轻敷出血牙龈处，以手指轻压固定5-10分钟，期间避免反复查看或触碰，压迫后1小时内不进食过热、过硬食物，防止再次出血。
二、口腔卫生管理优化：采用软毛牙刷（建议每2周更换1次），使用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次刷牙不少于2分钟；每日用淡盐水（100ml温水加半茶匙盐）或含氟温和漱口水漱口2次，减少细菌滋生；牙间隙清洁可使用牙线（孕中晚期需在医生指导下操作，避免过深刺激）。
三、营养补充与饮食调整：增加维生素C摄入（如鲜枣、橙子、青椒，每日摄入量100-150mg），增强牙龈血管韧性；补充维生素K（菠菜、西兰花、羽衣甘蓝）促进凝血；饮食避免辛辣、过烫及高糖食物，减少牙龈刺激和细菌增殖；孕期均衡饮食，确保钙、铁等矿物质充足，预防营养不良性牙龈出血。
四、及时就医与专业干预指征：若出现以下情况，需24小时内就诊：牙龈出血持续超1周且无改善，或出血量增多、止血困难；伴随牙龈明显肿胀、疼痛、口臭、牙齿松动；孕期合并高血压、糖尿病等基础疾病。医生可能通过牙周探诊评估，必要时进行龈上洁治（孕中晚期可谨慎操作）或短期使用含氯己定漱口水（需遵医嘱）；特殊人群（如高龄孕妇、多胎妊娠者）需提前告知医生，降低牙周问题引发感染或早产风险。
