牙龈萎缩牙根外露主要是由于长期口腔卫生不佳引发牙周组织慢性炎症，导致牙龈退缩、牙槽骨吸收，同时伴随年龄增长、咬合创伤、不良修复体及全身性疾病等多因素叠加所致。
一、牙周疾病（核心病因）
牙菌斑与牙结石长期堆积引发牙周炎，细菌毒素刺激牙龈产生炎症，破坏牙周支持组织。临床可见牙龈红肿出血、牙周袋形成及牙槽骨吸收，最终导致牙龈退缩、牙根暴露。需通过龈上洁治、龈下刮治等控制炎症，防止进一步进展。
二、刷牙方式不当
横向用力刷牙、牙刷毛过硬或刷牙过度用力，会造成牙龈机械性损伤，长期刺激形成不可逆萎缩。建议采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗），配合软毛牙刷与牙线，每日早晚刷牙，每次3分钟，避免过度摩擦牙龈。
三、咬合创伤
长期单侧咀嚼、夜磨牙或咬硬物（如坚果壳、冰块），使牙齿受力不均，牙周组织负担过重。特殊人群如运动员、夜磨牙患者需避免咬硬物，必要时佩戴颌垫防护，单侧咀嚼者应及时纠正习惯。
四、生理性年龄增长
随年龄增加，牙龈组织与牙槽骨自然退化，牙根逐渐暴露，女性绝经后雌激素水平下降可能加速此过程。虽无法逆转，但通过口腔护理可延缓进展，降低牙齿敏感风险。
五、全身性疾病及药物影响
糖尿病患者因代谢紊乱加重牙周组织损伤；抗抑郁药、钙通道阻滞剂等药物可能引发口干，降低口腔自洁能力。长期吸烟者尼古丁抑制牙龈血液循环，需戒烟并控制基础病。
特殊人群注意事项
孕妇需加强口腔保健，避免孕期牙周病恶化；糖尿病患者应严格控糖并每3个月复查牙周情况；老年人建议每6个月进行牙周深度检查，及时干预风险。
