子宫后位怀孕后需注意日常姿势调整、性生活管理、定期产检及并发症预防，多数情况下可通过科学干预保障孕期安全。
一、日常姿势调整。避免长期仰卧位，建议以左侧或右侧卧位为主，减轻子宫对盆腔血管的压迫；每日可进行10-15分钟膝胸卧位（需在医生指导下进行），有助于子宫位置轻度调整；选择中等硬度床垫，避免过度弯腰或久坐，减少腹部压力。
二、性生活注意事项。建议避免男性阴茎过深插入，可选择侧卧位或女上男下体位，减少对子宫的机械刺激；性生活过程中动作轻柔，避免剧烈运动，结束后避免立即起身，可侧卧休息5-10分钟；保持情绪放松，避免焦虑情绪影响子宫状态，性生活频率以双方舒适为宜。
三、孕期检查重点。孕早期需通过超声确认胚胎着床位置及发育情况，排除宫外孕风险；孕中期每4周进行一次产检，重点监测宫颈长度及胎盘位置，预防前置胎盘；孕晚期每周监测胎动及胎位变化，若出现持续性腹痛、阴道出血等症状，需立即就医。
四、并发症预防。孕期易出现便秘，需增加膳食纤维摄入（如蔬菜、粗粮），每日饮水1500-2000ml，适度散步促进肠道蠕动；腰酸时可用温毛巾热敷腰部（温度不超过40℃），避免用力按摩；有流产史者需提前咨询医生，评估宫颈机能，必要时采取宫颈环扎术等干预措施。
五、特殊人群提示。高龄孕妇（≥35岁）需缩短产检间隔至每2周一次，重点监测胎儿染色体异常风险；合并慢性盆腔炎或子宫内膜异位症者，孕期需加强炎症控制，避免感染加重；孕期若出现子宫异常收缩（如频繁宫缩），应及时就诊，优先采用非药物干预（如休息、改变体位），必要时在医生指导下使用抑制宫缩药物。
