变声期结束时间因性别和个体差异而异，男性通常在16～20岁，女性在14～18岁，具体时长受激素水平、发声习惯等因素影响。
一、男性变声期的时间特点
男性变声期始于12～15岁，持续6～18个月，多数在16～20岁完成，喉结发育、声带长度从18～24mm增长至24～28mm是主要结束标志。持续科学发声训练（如温和唱歌）可促进声带成熟，缩短变声进程。
二、女性变声期的时间特点
女性变声期早于男性，始于10～14岁，持续4～12个月，14～18岁基本稳定，声带长度从15～20mm增至18～22mm，音调稳定至160～250Hz左右。身高突增期（如12～14岁）与变声期同步时，变声通常更平稳。
三、个体发育差异的影响
青春期启动年龄（如早熟者10岁前开始变声）、遗传（父母发声特点）、身体整体发育节奏（如身高、第二性征发育同步性）均影响变声期时长。晚熟者（如14岁后启动变声）可能延长至2年以上，早熟者则可能缩短至1年以内。
四、生活方式与病理因素的影响
长期用嗓过度（如频繁大声喊叫、持续高音）可能延缓声带恢复，增加声带结节风险，需减少辛辣、烟酒等刺激性饮食；甲状腺功能异常、性激素分泌紊乱（如多囊卵巢综合征）可能干扰变声。16岁后女性变声未稳定或18岁后男性仍未完成，需就医排查激素水平。
五、特殊人群温馨提示
12岁以下儿童若过早出现明显变声（如男性喉结提前发育），需警惕性早熟，建议及时检查性激素水平；孕妇、哺乳期女性因激素波动，变声期可能略有延长，需避免长时间用嗓，减少声带疲劳；变声期青少年应优先通过非药物方式保护声带，如每天饮水1500～2000ml保持声带湿润，避免熬夜（影响激素分泌）。
