痛经（经期腹痛）可通过生活方式调整、药物干预、物理治疗、病因排查及特殊人群管理综合缓解，多数原发性痛经经规范处理后症状可明显改善。
生活方式调整
经期注意腹部保暖，避免生冷、辛辣食物及咖啡因摄入；保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱；适度进行瑜伽、快走等低强度运动，促进盆腔血液循环以缓解子宫收缩痛；经期前避免剧烈运动及情绪波动，减少前列腺素过量释放诱发疼痛。
药物干预
疼痛发作时，可服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚缓解症状，此类药物通过抑制前列腺素合成酶减少疼痛；需注意禁忌人群，如胃溃疡、哮喘患者慎用布洛芬，肝肾功能不全者需调整剂量。原发性痛经且无药物禁忌证者，可在医生指导下使用短效口服避孕药调节激素水平，降低疼痛频率。
物理与中医辅助
经期可用暖水袋、暖宝宝热敷腹部或腰骶部，每次15-20分钟促进局部血液循环；轻柔按摩三阴交、关元穴等穴位，可疏通经络缓解子宫痉挛；中医艾灸关元、气海穴（孕妇及经期出血量多者禁用），需由专业人员操作以避免烫伤。
病因排查
若痛经呈进行性加重、伴随经量异常增多、性交痛或不孕，需及时就医排查继发性病因，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等；明确诊断后，应根据病因接受药物（如GnRH-a类）或手术治疗，不可自行长期用药掩盖症状延误病情。
特殊人群管理
青春期少女因激素水平不稳定，痛经发生率较高，需重视休息与情绪调节；育龄期女性若痛经突然加重或出现异常出血，应排查内异症、子宫肌瘤等继发因素；更年期女性痛经需警惕妇科肿瘤风险，及时检查排除卵巢囊肿、子宫内膜癌等疾病；药物禁忌人群（如哮喘、肝肾功能不全者）需严格遵医嘱用药。
