男人第一次疼痛主要源于生理结构变化和心理紧张。初次性行为时，阴茎海绵体充血导致阴茎勃起，处女膜（女性）或包皮口扩张（男性）可能引发不适，同时心理焦虑会加剧肌肉紧张，造成疼痛。
初次性行为疼痛的主要原因
- 生理结构因素：男性包皮过长或包茎可能导致包皮口狭窄，勃起时牵拉疼痛；女性处女膜破裂时，局部神经末梢刺激引发短暂锐痛，通常持续数分钟至数小时。
- 心理因素：紧张、焦虑会使盆底肌肉和阴茎海绵体过度收缩，加重不适感。研究显示，首次性行为前心理放松不足者疼痛发生率比放松者高3倍。
- 润滑不足：阴道分泌物少或使用刺激性润滑剂可能导致摩擦损伤，尤其女性因性唤起不足时更明显。
- 动作不当：粗暴或角度错误的动作可能直接造成局部组织损伤，如阴茎头擦伤或阴道黏膜撕裂。
缓解疼痛的实用建议
- 充分准备：性行为前通过亲吻、抚摸等方式促进性唤起，使用无香料、无酒精的水溶性润滑剂，避免干燥摩擦。
- 动作轻柔：采用缓慢、渐进的方式进入，过程中关注双方感受，随时调整体位。
- 心理调节：通过深呼吸、伴侣间沟通缓解焦虑，必要时暂停休息以分散注意力。
- 生理护理：事后用温水清洁外阴，穿宽松棉质衣物减少摩擦；若包皮嵌顿（男性），需立即复位或就医。
特殊人群注意事项
- 青少年：首次性行为建议在正规医疗机构咨询专业人士，避免因知识不足导致心理阴影。
- 包皮过长者：可提前咨询泌尿外科医生评估是否需包皮环切术，降低疼痛风险。
- 女性伴侣：若处女膜破裂后持续出血超过24小时或疼痛剧烈，应及时就医排除裂伤感染。
疼痛通常为暂时性，多数人通过正确方法可有效缓解。建议以双方舒适为前提，必要时寻求专业医疗指导，避免因疼痛产生心理障碍。
