孕妇缺钙时，可在医生指导下服用钙片补充，但需优先通过均衡饮食满足钙需求。孕期女性每日钙需求量显著增加（孕中晚期需1000 - 1200mg），当日常饮食摄入不足或经检查确诊缺钙时，可选择合适钙剂补充，以降低子痫前期、肌肉痉挛等风险。
一、饮食补钙的优先性与科学建议。孕期每日钙需求较非孕期增加30% - 50%，建议优先通过饮食摄入足量钙源，如每日摄入300 - 500ml牛奶或同等量奶制品，搭配豆制品、深绿色蔬菜及小鱼干等。研究显示，饮食中钙与维生素D共同作用可提升吸收效率，每日补充400 - 800IU维生素D有助于钙利用。
二、钙片补充的适用场景与原则。当日常饮食每日钙摄入＜800mg、经检查发现血钙或骨密度指标异常（如血清钙＜2.2mmol/L），或出现夜间腿抽筋、牙齿敏感等症状时，需在医生评估后补充钙片。钙剂选择以碳酸钙或柠檬酸钙为主，避免空腹服用，建议随餐或餐后服用以提升吸收效果，且不可自行长期大量服用。
三、特殊人群的补钙注意事项。高龄孕妇（≥35岁）因骨量代谢加快，缺钙风险高于年轻孕妇，需提前进行骨密度筛查；患有慢性肾病或甲状旁腺功能异常的孕妇，补钙需严格遵循专科医生指导，避免加重肾脏负担或电解质紊乱；素食者因钙吸收效率较低，建议增加富含维生素K的食物（如西兰花、羽衣甘蓝），并在医生指导下补充维生素D以促进钙吸收。
四、补钙相关的科学研究依据。大量研究表明，孕期合理补钙可降低子痫前期发生率约20%，并提升新生儿骨骼矿化程度。WHO及国际妇产科联盟（FIGO）均推荐孕期每日钙摄入量1000 - 1200mg，其中饮食贡献约50%，剩余部分可通过钙剂补充。目前尚无明确证据表明过量补钙会对胎儿产生不良影响，但长期超量补钙可能增加便秘风险，需结合个体情况调整。
