预防蛀牙需从日常口腔清洁、饮食控制、氟化物应用、定期检查及特殊人群护理五方面综合实施，关键在于减少牙菌斑堆积、降低酸性物质侵蚀、增强牙齿抗龋能力。
一、口腔清洁：每日早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45°角，轻柔震颤），每次至少2分钟；每日使用牙线清洁牙间隙1次，儿童建议家长辅助操作。使用含氟量适宜的牙膏（6岁以下每次米粒大小，6岁以上豌豆大小），避免吞咽牙膏泡沫。
二、饮食管理：减少含糖食物（如糖果、蛋糕）和酸性饮料（如碳酸饮料、果汁）摄入频率，避免频繁进食（尤其黏性食物易滞留牙面）；进食酸性食物后用清水或淡盐水漱口，避免立即刷牙（酸性环境下刷牙可能损伤牙釉质）。糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易致唾液减少、口腔pH值下降，增加蛀牙风险。
三、氟化物应用：选择含氟牙膏日常刷牙，高风险人群（如龋病高发区居民）可在专业指导下使用氟化物凝胶或漱口水（需遵医嘱，避免过量）。氟化物能增强牙釉质抗酸性，降低牙菌斑产酸能力，儿童使用时需家长监督，防止吞咽。
四、定期检查：儿童每6个月进行口腔检查及涂氟1次，成人每年至少1次口腔检查及洁牙（牙周健康需配合专业清洁）。定期检查可早期发现浅龋，通过局部涂氟、窝沟封闭等干预措施阻止龋病进展。正畸治疗患者因佩戴矫治器增加牙面清洁难度，建议每3个月检查1次。
五、特殊人群护理：
- 婴幼儿：0-2岁避免奶瓶龋，夜间喂奶后用清水擦拭口腔；2岁后逐渐引导自主刷牙，家长每日检查牙齿发育情况。
- 孕妇：孕期激素变化易致牙龈敏感，需加强口腔清洁，补充钙、维生素D等营养素，减少孕吐期间酸性物质对牙齿的侵蚀。
- 老年人：因唾液分泌减少、咀嚼能力下降，易发生口干和食物嵌塞，需增加口腔湿润（如含服无糖润喉糖），使用软毛牙刷并加强牙间隙清洁。
- 慢性病患者：高血压、心脏病患者用药可能导致口干，建议增加饮水和口腔保湿，定期口腔检查时告知医生用药史，避免药物性口腔问题加重龋病风险。
