日常清洁需依肤质选温和洁面产品避免过度清洁，保湿护肤品据肤质选含相应成分的，饮食保证充足水分摄入并多吃含水蔬果，干燥环境用加湿器调适宜湿度，婴幼儿用无刺激专用保湿品孕妇选安全认证保湿品来维持皮肤保湿功能。
一、日常清洁与保湿平衡
选择温和的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。不同肤质需针对性选择，例如油性皮肤虽油脂分泌多，但过度清洁会损伤皮肤保湿功能，应选用清洁力适中且含保湿成分的洁面产品；干性皮肤则可选择滋润型洁面产品，清洁后及时进行保湿护理。
二、保湿护肤品的科学选用
根据肤质挑选合适保湿产品，干性皮肤宜选用含高滋润度成分（如矿油、甘油等）的面霜，其中透明质酸（玻尿酸）是重要保湿成分，它能结合大量水分，使皮肤保持水润；油性皮肤可选择轻薄的水基保湿乳液，其中的神经酰胺等成分可帮助修复皮肤屏障，维持水分平衡。
三、饮食补水的关键作用
保证充足水分摄入，成人每日建议饮用1500~2000毫升水，通过饮水补充身体内部水分。饮食中多摄入富含水分的蔬果，如黄瓜（含水量约96%）、西红柿（含水量约94%）等，为皮肤提供内部水润基础。不同年龄人群水分需求有差异，儿童代谢快，需格外注意及时补水；老年人因机体功能变化，也应维持适当水分摄入以支持皮肤保湿功能。
四、环境保湿的重要性
在干燥季节或环境中使用加湿器，将空气湿度调节至40%~60%的适宜范围，维持皮肤表面水分。对于患有呼吸系统疾病的人群，过高湿度可能增加呼吸道不适风险，过低湿度则易导致皮肤水分散失加快，需谨慎调整湿度；婴幼儿皮肤娇嫩，干燥环境易引起皮肤问题，更要注意环境湿度的适宜性。
五、特殊人群保湿注意事项
婴幼儿：皮肤薄嫩，应选择无刺激、温和的婴幼儿专用保湿护肤品，避免使用含香料、酒精等刺激性成分的产品，日常护理中轻柔清洁并及时涂抹保湿品，以保护其脆弱皮肤的保湿功能。
孕妇：保湿时需格外关注护肤品安全性，避免使用含维A酸、水杨酸等可能影响胎儿的化学成分产品，优先选择经过安全认证的孕妇专用保湿产品，维持皮肤正常保湿状态。
