牙龈萎缩需明确病因并控制相关因素如牙周炎等及时治疗、刷牙不当则纠正，规范口腔清洁与护理包括用巴氏刷牙法及配合牙线、冲牙器，调整饮食结构增维C和钙、避刺激，定期每6-12个月口腔检查，老年人严保口腔清洁等、儿童排查纠正不良习惯，孕妇加强口腔护理及用专用产品等以维护牙龈健康。
一、明确病因并控制相关因素
牙龈萎缩的常见病因包括牙周炎、刷牙方法不当、不良修复体、正畸力不当等。若由牙周炎引起，需及时就医进行牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等以清除牙菌斑、牙结石，控制牙周炎症进一步发展；若因刷牙不当导致，需纠正错误刷牙方式，选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法。
二、规范口腔清洁与护理
（一）正确刷牙
每日早晚采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁，有效清除牙菌斑。
（二）辅助清洁工具使用
可配合使用牙线清除牙缝间的食物残渣和菌斑，或使用冲牙器辅助清洁难以刷到的部位，保持口腔局部清洁环境。
三、调整饮食结构
合理饮食对牙龈健康至关重要。应增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的完整性；同时保证钙的摄取，可通过奶制品、豆制品等补充，钙对牙齿和牙槽骨健康有重要作用。避免食用过多辛辣、过冷过热等刺激性食物，减少对牙龈的不良刺激。
四、定期口腔检查
建议每6-12个月进行一次口腔检查，通过口腔检查可早期发现牙龈萎缩的诱因及程度，及时采取干预措施。对于老年人，由于牙槽骨可能出现生理性吸收，更需注重定期检查以监控牙龈及牙齿状况；孕妇因激素变化易出现牙龈问题，也应增加口腔检查频次。
五、特殊人群注意事项
（一）老年人
老年人牙龈萎缩常伴随牙槽骨吸收，日常更要严格保持口腔清洁，可选择合适的口腔清洁产品，并注重营养均衡，必要时在医生指导下补充钙、维生素等营养物质以维护口腔健康。
（二）儿童
儿童牙龈萎缩需排查是否存在不良习惯，如咬唇、咬舌、偏侧咀嚼等，及时纠正不良习惯，同时教育儿童掌握正确刷牙方法，家长可辅助儿童清洁口腔，确保儿童口腔健康发育，避免因不良习惯导致牙龈萎缩等问题。
（三）孕妇
孕妇因体内激素水平变化易出现牙龈敏感、易出血等情况，更要加强口腔卫生护理，除坚持正确刷牙外，可使用孕妇专用口腔护理产品，定期进行口腔检查，预防牙龈萎缩等问题加重。
