日常清洁美白可通过正确刷牙、使用美白牙膏进行；专业牙科美白方法有冷光美白、牙齿贴面，冷光美白需注意适用情况及术后事项，牙齿贴面要考虑磨牙及适用人群；家庭美白辅助工具有美白漱口水、美白牙线，不同年龄、性别人群牙齿美白有差异，有口腔病史人群需先治相关疾病才能考虑美白。
使用美白牙膏：部分美白牙膏中含有小颗粒摩擦剂或过氧化物等成分，可轻度去除牙齿表面的外源性色素沉着。例如含有焦磷酸钙等摩擦剂的牙膏，能通过物理摩擦作用去除牙齿表面污渍，但效果相对较缓，需持续使用。
专业牙科美白方法
冷光美白：利用高强度蓝光，激活涂在牙齿表面的美白剂（主要成分通常为过氧化氢），使其快速渗透到牙体组织中，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白效果。一般来说，冷光美白可使牙齿提高2-4个色阶。该方法相对安全有效，但对于重度四环素牙、氟斑牙等效果可能有限。在进行冷光美白前，需进行口腔检查，确保牙龈等牙周组织健康，术后短期内应避免食用染色食物，如咖啡、浓茶、酱油等。
牙齿贴面：对于牙齿颜色异常较为严重，如重度氟斑牙、轻中度四环素牙或牙齿有微小缺损等情况，可考虑牙齿贴面修复。贴面分为树脂贴面和瓷贴面。瓷贴面美观逼真，与天然牙齿色泽相近，能有效遮盖牙齿颜色问题。但瓷贴面需要磨除少量牙齿组织，孕妇、青少年（牙齿仍在发育阶段）等人群需谨慎考虑，孕妇由于身体处于特殊时期，牙齿贴面操作可能会带来心理压力或其他潜在风险，青少年牙齿发育未成熟，磨除牙齿可能影响未来牙齿健康。
家庭美白辅助工具
美白漱口水：一些含有过氧化氢或氯己定等成分的美白漱口水，可在一定程度上辅助清洁口腔，减少色素附着。但漱口水不能替代刷牙，其美白效果相对较弱，且长期使用某些含有药物成分的漱口水可能会导致口腔菌群失调等问题，一般健康人群可短期使用来辅助美白。
美白牙线：美白牙线在清洁牙齿邻面方面有一定优势，能清除牙齿邻面的食物残渣和部分色素，保持牙齿邻面清洁，减少因邻面色素沉着导致的牙齿色泽不均问题。使用美白牙线时要注意正确方法，避免损伤牙龈。
不同年龄阶段人群牙齿美白需注意差异，儿童牙齿还在发育，尽量避免过度进行美白操作；成年人可根据自身牙齿情况选择合适的美白方法；老年人牙齿可能伴有牙周萎缩等问题，在进行美白操作前需评估牙周健康状况。性别方面一般无绝对差异，但女性怀孕哺乳期等特殊时期需谨慎选择美白方式。有牙周疾病、牙龈敏感等病史的人群，在考虑牙齿美白前应先治疗相关口腔疾病，否则可能会加重牙龈不适等问题。
