语言训练含选适合材料节奏朗读及从短句开始复述以提流畅度，心理干预有深呼吸等放松训练及找专业心理咨询师改对结巴负面认知，环境调整要营造轻松交流环境并减少外界干扰因素来改善结巴状况。
一、语言训练方法
1.有节奏朗读训练：选择适合自身语速的文字材料，如诗歌、短文等，进行有节奏的朗读。研究表明，长期坚持有节奏的朗读训练可通过改善语言的韵律感来帮助调整结巴情况。训练时可从较慢的节奏开始，逐渐适应后再适度增加语速和朗读材料的难度。例如，先以每分钟60-80字的速度朗读，逐步过渡到每分钟100-120字的朗读。
2.复述训练：选取一段简短的话语，先听一遍后进行复述，从简单短句开始，逐渐增加复述内容的长度和复杂度。通过不断练习提高语言的流畅度，这种训练方式能帮助大脑更好地协调语言输出的神经信号，改善结巴现象。起始可选择5-10字的短句进行复述，随着训练推进可尝试复述20-30字的语句。
二、心理干预
1.放松训练：采用深呼吸放松法，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时缓慢排出气体，每次练习5-10分钟，每天可进行2-3次。研究发现，焦虑紧张情绪会加重结巴情况，通过放松训练缓解心理压力，能使语言表达更顺畅。儿童特殊人群可通过玩游戏等方式辅助放松，如玩吹泡泡游戏时配合深呼吸，在轻松氛围中减轻因紧张导致的结巴；成年人群可在工作间隙通过深呼吸放松来调整心理状态。
2.心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式改变对结巴的负面认知。心理咨询师会帮助个体认识到结巴并非不可克服的缺陷，引导建立积极的自我认知，从而改善因心理负担过重引发的结巴问题。对于儿童，家长应配合心理咨询师营造鼓励的家庭氛围，避免儿童因结巴受到指责而加重心理负担；成年人群若因工作社交等压力导致结巴，可定期与心理咨询师沟通，调整心理状态。
三、环境调整
1.营造轻松交流环境：在日常交流中，主动选择轻松无压力的场景进行沟通，如与亲朋好友在休闲聚会时交流。避免在他人过度关注或催促的情况下进行交流，让自己能更自然地表达。儿童特殊人群的家庭环境尤为重要，家长应多创造轻松的家庭交流氛围，如饭后聊天、亲子故事分享等场景，减少儿童因紧张在特定交流环境下结巴的情况；成年人群在工作场合可适当调整交流节奏，选择合适的时机和氛围进行沟通，降低因环境压力导致结巴的可能性。
2.减少外界干扰因素：在进行语言表达练习或日常交流时，尽量减少周围环境的噪音、电子设备干扰等。专注的交流环境有助于提高语言表达的流畅性，利于改善结巴状况。无论是儿童还是成年人群，处于安静、无过多干扰的环境中能更集中精力进行语言组织和表达，对结巴的改善有积极作用。
