家庭日常美白可通过使用含适宜浓度过氧化物牙膏、正确刷牙及口腔清洁、避免染色食物饮料来实现，专业牙科美白有冷光美白需专业医生操作且不同人群有注意事项、牙齿贴面需磨少量牙组织及适用人群有要求，特殊人群中儿童不建议用相关美白产品和治疗、孕妇孕期谨慎专业美白可加强日常清洁、牙周病患者先治牙周再考虑美白。
一、家庭日常美白方法
1.使用含过氧化物牙膏：过氧化物可分解牙齿表面及浅层的色素沉积，实现一定程度美白。但需注意，低龄儿童口腔黏膜娇嫩，应避免使用含过氧化物的牙膏，以防刺激黏膜；成年人使用时也需按照产品说明规范使用，避免过度频繁导致牙本质敏感。研究表明，持续使用含适宜浓度过氧化物的牙膏数周后，可观察到牙齿色泽有一定改善。
2.正确刷牙与口腔清洁：采用巴氏刷牙法，每天早晚认真刷牙至少2分钟，配合使用牙线清理牙缝，能有效减少食物残渣和菌斑附着，从而间接维持牙齿相对洁净状态，延缓色素再次沉积。例如，每天良好的口腔清洁习惯可降低因食物残留导致的外源性着色风险。
3.避免染色食物饮料：减少咖啡、浓茶、可乐、红酒等深色食物及饮料的摄入，这些食物中的色素易附着于牙齿表面，长期食用会加深牙齿色泽。如因工作等原因难以避免，可在饮用后及时漱口，降低色素附着几率。
二、专业牙科美白方法
1.冷光美白：通过高强度蓝光照射，激活涂于牙齿表面的过氧化物凝胶，促使其快速分解色素。该方法需由专业牙科医生操作，能显著改善牙齿色泽，但存在个体差异。孕妇由于身体特殊性，进行冷光美白需谨慎咨询医生；患有严重牙周病的患者，因牙周状况不稳定，可能不适合该方法，以免加重牙周损伤。临床研究显示，多数患者在冷光美白后1-2周内牙齿色泽可提升2-4个色阶。
2.牙齿贴面美白：适用于牙齿有轻度着色、形态不佳等情况。医生会根据患者牙齿形态定制树脂或瓷贴面，粘贴于牙齿表面达到美白和改善外观的效果。但该方法需要磨除少量牙齿组织，对于牙体组织健康状况较差的人群需谨慎考虑；青少年由于牙齿仍在发育阶段，一般不建议过早进行牙齿贴面美白，避免影响牙齿正常生长发育。
三、特殊人群美白注意事项
1.儿童：儿童牙齿处于发育阶段，口腔黏膜、牙釉质等较为脆弱，不建议采用含过氧化物的美白产品及专业美白治疗。应注重培养良好的口腔清洁习惯，待成年后再考虑安全的美白方式。
2.孕妇：孕期体内激素变化可能影响牙齿状况，进行牙齿美白需格外谨慎。一般不建议在孕期进行冷光美白等专业美白操作，可通过加强日常口腔清洁来维持牙齿相对洁净状态，产后咨询医生后再根据自身情况选择合适的美白方法。
3.牙周病患者：牙周病患者牙齿周围组织不健康，进行任何美白操作都可能加重牙周损伤，导致牙龈炎症加重、牙槽骨吸收等不良后果。因此，此类人群需先积极治疗牙周病，待牙周状况稳定后，再在医生评估下考虑是否适合进行牙齿美白。
