改善牙齿发黄可通过日常口腔清洁改善法即正确刷牙和使用含氟牙膏、饮食调整法即减少深色食物摄入和增加富含纤维食物摄入、专业口腔护理法即定期洗牙和牙齿美白治疗（冷光美白、激光美白）、特殊情况处理法即因疾病导致牙齿发黄的相应处理来进行，日常口腔清洁要选软毛牙刷早晚刷牙超3分钟用巴氏法儿童需家长辅助且含氟牙膏儿童用量要注意，饮食要少深色食物多纤维食物，专业护理要定期洗牙及根据情况选冷光或激光美白，特殊情况要针对疾病等做相应处理如四环素牙不同程度的处理及孕期牙齿发黄产后再考虑等。
一、日常口腔清洁改善法
正确刷牙：选择软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，长期坚持可使牙齿保持相对清洁，减少色素沉积导致的牙齿发黄。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的儿童牙刷和儿童牙膏，年龄较小的儿童可能需要家长辅助刷牙，确保牙齿各个面都能清洁到位。
使用含氟牙膏：含氟牙膏中的氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，帮助预防龋齿，同时也有助于去除牙齿表面的一些轻度色素，使牙齿看起来更洁白。不同年龄段的人群都可以使用含氟牙膏，但要注意儿童使用时用量不宜过多，一般3岁以下儿童使用米粒大小的牙膏，3-6岁儿童使用豌豆大小的牙膏，避免儿童吞咽过多牙膏。
二、饮食调整法
减少深色食物摄入：尽量减少食用咖啡、浓茶、可乐、巧克力等深色食物和饮料，这些食物中的色素容易附着在牙齿表面，导致牙齿发黄。如果无法避免食用，可以在食用后及时漱口或刷牙。对于儿童来说，要控制这类深色食物和饮料的摄入，因为儿童牙齿还在发育阶段，过多食用深色食物更易导致牙齿着色。
增加富含纤维食物摄入：多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果等，进食时纤维食物可以对牙齿起到一定的摩擦清洁作用，帮助去除牙齿表面的部分污渍，同时富含纤维的食物也有助于促进口腔唾液分泌，唾液可以起到一定的清洁口腔和中和酸性物质的作用，对维持牙齿洁白有帮助。
三、专业口腔护理法
洗牙：定期洗牙（每年1-2次）可以有效清除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉积。洗牙是由专业牙医使用特殊的器械进行操作，通过超声波振动等方式去除牙齿上的污垢。对于有吸烟习惯、喜欢喝深色饮料的人群，洗牙可以明显改善牙齿发黄的情况。但孕妇在怀孕前3个月和后3个月一般不建议洗牙，因为可能会引起宫缩等情况；患有某些出血性疾病的患者洗牙需要谨慎，要先控制病情。
牙齿美白治疗
冷光美白：冷光美白是通过特殊的冷光照射，激活美白剂，使其快速渗透到牙齿内部，分解色素，从而达到美白牙齿的效果。一般可以使牙齿美白2-4个色阶。冷光美白适用于大多数健康牙齿发黄的人群，但对于患有严重牙周病、牙齿有缺损或过敏的人群需要谨慎使用。对于儿童，由于其牙齿发育尚未完全稳定，一般不建议进行冷光美白治疗。
激光美白：激光美白利用激光的能量激活美白药物，加速美白过程，效果相对较为显著。其原理和冷光美白类似，但激光美白的能量控制需要更加精准。同样，儿童不适合进行激光美白治疗。
四、特殊情况处理法
因疾病导致牙齿发黄的情况：如果牙齿发黄是由于某些疾病引起的，如四环素牙（儿童时期服用四环素类药物导致的牙齿变色），对于轻度的四环素牙可以考虑进行牙齿美白治疗，但效果可能不如健康牙齿明显；对于重度的四环素牙，可能需要进行瓷贴面或全瓷冠修复等方法来改善牙齿外观。孕妇如果因为孕期激素变化导致牙齿轻度发黄，一般在产后激素水平恢复正常后可能会有所改善，在此期间要注意保持口腔清洁，产后可以根据情况选择合适的牙齿美白方法，但要避免在哺乳期进行一些可能影响乳汁的美白治疗。
