孕前要进行全面健康检查、补充叶酸等营养、调整生活方式；孕期不同阶段有不同身体变化与注意事项，孕早期防流产等，孕中期合理营养运动产检，孕晚期注意休息姿势饮食等；产检可监测孕妇胎儿健康及时发现异常了解胎儿发育情况；分娩时孕妇要保持心态配合用力产后注意身体恢复顺产会阴剖宫产伤口及恶露护理异常需就医。
一、孕前准备
健康检查：夫妻双方应进行全面的孕前检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）、生殖系统检查等。女性需检查子宫、卵巢等情况，男性需检查精子质量等，以确保身体处于适合怀孕的状态，若存在基础疾病如高血压、糖尿病等，需在病情稳定控制后再考虑怀孕，比如高血压患者血压需控制在合理范围（一般收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg）才能更好地迎接孕期。
营养补充：女性从孕前3个月开始补充叶酸，每天0.4-0.8mg，可预防胎儿神经管畸形。同时要保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果、全谷类食物等，为孕期胎儿的生长发育提供充足的营养储备。男性也应注意营养均衡，保证精子的质量。
生活方式调整：戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，如农药、辐射等。保持规律的作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。
二、孕期不同阶段注意事项
（一）孕早期（1-12周）
身体变化与注意事项：孕早期孕妇可能出现恶心、呕吐、乏力等早孕反应，这是正常的生理现象。要注意休息，保证充足的睡眠，一般每天需要7-9小时的睡眠。饮食上要选择清淡、易消化的食物，少量多餐，缓解恶心呕吐症状。如果呕吐严重，导致脱水等情况需及时就医。避免性生活，因为孕早期胎盘尚未完全形成，性生活可能刺激子宫收缩，增加流产的风险。同时要继续补充叶酸。
特殊人群：有过不良孕史（如既往流产史等）的孕妇需更加谨慎，应严格按照医生的要求进行产检和休息，密切关注自身阴道出血、腹痛等情况，一旦出现异常及时就诊。高龄孕妇（年龄≥35岁）在孕早期需更重视产前筛查，如早期唐筛等检查，以排查胎儿染色体异常等风险。
（二）孕中期（13-28周）
身体变化与注意事项：孕中期孕妇的早孕反应逐渐减轻，子宫增大但还未对周围脏器造成严重压迫，孕妇感觉相对舒适。此阶段要注意合理增加营养，保证蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，可多吃牛奶、豆制品、瘦肉、动物肝脏等食物。适当进行孕妇瑜伽、散步等温和的运动，有助于控制体重和增强体力，但要避免长时间站立或剧烈运动。要按时进行产检，如四维彩超等大排畸检查，了解胎儿的生长发育情况和是否存在结构畸形等。
特殊人群：肥胖孕妇在孕中期要注意控制体重增长速度，避免体重增长过快导致妊娠糖尿病、高血压等并发症的发生，可在医生指导下制定合理的饮食和运动计划。患有妊娠期糖尿病的孕妇需严格控制血糖，遵循糖尿病饮食原则，定期监测血糖，必要时可能需要使用胰岛素控制血糖，但要在医生的专业指导下进行，同时要关注胎儿的生长发育情况，通过B超等检查监测胎儿大小等。
（三）孕晚期（28周-分娩）
身体变化与注意事项：孕晚期子宫增大明显，孕妇可能出现腰酸、尿频、下肢水肿等症状。要注意休息，休息时可采取左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘供血。饮食上要控制盐分摄入，减轻水肿症状，同时要保证充足的热量供应，为分娩储备能量。要做好分娩准备，了解分娩的相关知识，保持心情舒畅。密切关注胎动情况，正常胎动每小时3-5次，若胎动异常需及时就医。临近分娩时要注意个人卫生，保持外阴清洁，准备好住院所需的物品。
特殊人群：多胎妊娠孕妇在孕晚期要更加注意休息，避免早产等情况的发生，需要提前住院待产，密切监测胎儿的生长发育和孕妇的身体状况，根据具体情况选择合适的分娩方式。有妊娠高血压疾病的孕妇在孕晚期要严格按照医生的要求进行治疗和监测，密切监测血压、尿蛋白等指标，一旦出现头痛、眼花等子痫前期的症状需立即就医，必要时及时终止妊娠保障母婴安全。
三、孕期产检重要性
产检是监测孕妇和胎儿健康状况的重要手段。通过定期产检可以及时发现孕妇在孕期出现的各种异常情况，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，并采取相应的干预措施。同时可以了解胎儿的生长发育情况，如通过B超检查监测胎儿的双顶径、股骨长等指标是否符合孕周，通过胎心监护了解胎儿在宫内的安危情况等。例如通过唐筛、无创DNA检测、羊水穿刺等检查可以筛查胎儿染色体异常的风险，做到早发现、早干预，保障母婴健康。
四、分娩相关注意事项
孕妇要保持良好的心态，积极配合医生和助产士的指导。在分娩过程中要按照宫缩情况正确用力，节省体力。无论是顺产还是剖宫产，产后都要注意身体的恢复。顺产孕妇要注意会阴伤口的护理，保持清洁干燥，预防感染；剖宫产孕妇要注意手术伤口的护理，观察伤口愈合情况，同时要注意产后子宫复旧情况，观察恶露的颜色、量和气味等，一般产后恶露会在4-6周逐渐干净，若出现恶露异常增多、异味、发热等情况需及时就医。
