跳舞时尿失禁(多为压力性尿失禁)的治疗方法有盆底肌训练、生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1.盆底肌训练
凯格尔运动是核心方法,通过收缩与放松盆底肌,每次收缩3-5秒后放松,重复10-15次,每日3-4组,持续6-8周可明显增强盆底肌力量,改善控尿能力。
2.生活方式调整
控制体重以减轻盆底负担;避免摄入咖啡因、酒精等刺激性饮品;跳舞前1小时限制饮水并排空膀胱;选择高腰舞蹈裤提供腹部支撑,减少腹压对膀胱的刺激。
3.物理治疗
采用盆底电刺激或生物反馈治疗,通过电极刺激盆底肌肉收缩,增强肌肉力量和协调性,适用于无法自主完成凯格尔运动者。
4.药物治疗
遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、米拉贝隆缓释片等抑制膀胱过度活动的药物。
5.手术治疗
对于中重度患者,如果保守治疗无效,可考虑无张力尿道中段悬吊术,通过植入人工吊带加强尿道支撑,术后需避免剧烈运动3个月。



