缓解对冷空气过敏的过敏性鼻炎方法是外出佩戴口罩阻隔冷空气、提前使用鼻腔保护剂、规范使用鼻用激素喷雾、进行鼻腔冷水适应性锻炼、保持室内空气温湿适宜等。
1、外出佩戴口罩阻隔冷空气
在寒冷季节或出入空调房时，坚持佩戴保暖口罩。口罩能有效提升吸入空气的温度和湿度，直接减少冷干燥空气对鼻腔黏膜的物理刺激，是最直接有效的防护措施。
2、提前使用鼻腔保护剂
出门前或接触冷环境前，可在鼻腔内涂抹凡士林或使用海盐水喷雾湿润鼻腔。这能在黏膜表面形成一层保护膜，减轻冷空气的直接冲击，并保持鼻腔湿润。
3、规范使用鼻用激素喷雾
在医生指导下，规律使用丙酸氟替卡松等鼻用糖皮质激素喷雾。它能有效减轻鼻腔黏膜的炎症反应和高反应性，需每日使用而非按需喷，数天后起效。
4、进行鼻腔冷水适应性锻炼
从温暖季节开始，每天用冷水洗脸并小心清洗鼻腔。逐步适应低温刺激，降低鼻腔黏膜对冷空气的敏感性。但急性发作期应暂停，避免加重症状。
5、保持室内空气温湿适宜
使用加湿器将室内湿度维持在百分之五十左右，避免空调或暖气直吹。从温暖的室内外出前，可先在门廊等过渡区域稍作停留，让身体逐渐适应温差变化。
若喷嚏、清涕症状严重，可遵医嘱服用氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药。它们能有效控制过敏反应，缓解鼻部症状，且嗜睡副作用较小。
