鼻腔清洁护理、局部用药缓解、睡姿调整改善、环境优化护理、睡前对症调理等方法能有效缓解过敏性鼻炎夜间鼻塞，提升睡眠质量。
1、鼻腔清洁护理
睡前用生理盐水洗鼻，冲洗鼻腔内的过敏原、分泌物和鼻涕，疏通鼻腔，也可用鼻腔喷雾器喷鼻，保持鼻腔黏膜湿润，减少鼻黏膜充血水肿，缓解鼻塞。
2、局部用药缓解
遵医嘱在睡前使用鼻糖皮质激素，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂，减轻鼻黏膜炎症，也可使用盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂等减充血剂，快速收缩鼻黏膜血管，用药遵医嘱。
3、睡姿调整改善
采取侧卧位睡姿，避免平躺时鼻涕倒流堵塞鼻腔，也可将头部适当垫高，利用重力作用减少鼻腔充血，缓解鼻塞，避免趴着睡压迫鼻腔，加重呼吸不畅。
4、环境优化护理
睡前关闭卧室门窗，使用空气净化器过滤空气中的花粉、尘螨，定期清洗床上用品，暴晒枕头、被褥，减少过敏原残留，将室内湿度维持在50%-60%，避免鼻腔黏膜干燥。
5、睡前对症调理
睡前避免接触冷空气、油烟等刺激性物质，用温热的毛巾热敷鼻根部，促进鼻腔局部血液循环，缓解鼻黏膜痉挛，减轻鼻塞，也可轻轻按揉迎香穴，疏通鼻腔气机。
若过敏性鼻炎夜间鼻塞持续不缓解，伴随头痛、头晕、嗅觉减退、睡眠呼吸暂停等情况，需立即到耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜检查明确病情，调整治疗方案，避免引发鼻窦炎。
