女人三高通常指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者均为心血管疾病重要危险因素，需综合防控。
高血压
血压持续≥140/90 mmHg为诊断标准，女性绝经后雌激素下降可能增加发病风险，长期精神压力、高盐饮食、肥胖是常见诱因，需定期监测并通过低盐饮食、规律运动控制。
高血脂
总胆固醇≥6.2 mmol/L、甘油三酯≥2.3 mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1 mmol/L即为异常，女性绝经后代谢率下降易致血脂升高，增加动脉硬化风险，建议减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维。
高血糖
空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时≥11.1 mmol/L为糖尿病诊断标准，妊娠糖尿病史女性未来患病风险较高，肥胖、久坐生活方式是主要诱因，需通过控制体重、规律运动降低风险。
综合防控建议
三高常伴随出现，建议每年进行体检，重点关注血压、血脂、血糖指标。女性尤其注意更年期后健康管理，保持均衡饮食（如增加新鲜蔬果、全谷物摄入）、每周≥150分钟中等强度运动、戒烟限酒，必要时在医生指导下进行药物干预。
