总胆固醇甘油三酯偏高指血液中总胆固醇（正常范围2.9~5.2mmol/L）和甘油三酯（正常范围0.4~1.7mmol/L）浓度超出正常参考值，可能增加心脑血管疾病风险。
单纯总胆固醇偏高：多见于长期高饱和脂肪饮食、肥胖、缺乏运动人群，也与遗传（如家族性高胆固醇血症）相关，需优先通过低胆固醇饮食（如减少动物内脏摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）改善。
单纯甘油三酯偏高：常因过量摄入精制碳水化合物（如甜食）、酒精或肥胖引发，需严格限制酒精摄入，控制主食量，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）摄入，体重超标的人群建议减重5%~10%。
两者均偏高：常见于代谢综合征患者，需同时调整饮食结构（如采用地中海饮食），坚持有氧运动（如快走、游泳），并定期监测血脂（每3~6个月一次）。若生活方式干预3个月后指标仍未改善，需在医生指导下考虑药物治疗。
特殊人群提示：糖尿病患者需更严格控制血脂，目标值通常更低；老年人群应避免过度节食，优先选择健康脂肪（如橄榄油）；孕妇血脂偏高需在产科医生指导下调整饮食，避免自行用药。
