基础代谢率低的表现通常包括体重增加、乏力、怕冷、心率减慢、皮肤干燥等症状，这些症状可能持续数月至数年，且与年龄、性别、生活方式等因素相关。
体重异常增加：能量消耗减少，即使饮食量未变也易发胖，尤其腹部脂肪堆积明显，可能伴随腰围增加。
疲劳与运动耐力下降：身体缺乏足够能量供应日常活动，运动后恢复慢，常感四肢沉重、精神不振，影响工作和生活效率。
体温调节异常：基础体温偏低，比同龄人群更怕冷，冬季手脚冰凉，夏季也难以耐受高温，易出现畏寒症状。
心血管系统变化：心率偏慢，部分人可能出现血压偏低，心电图检查可能显示窦性心动过缓等异常表现。
特殊人群注意事项：儿童青少年若基础代谢率低，可能影响生长发育，表现为身高增长缓慢、肌肉力量不足；孕妇需警惕代谢率下降导致的妊娠糖尿病风险；老年人则可能加速骨质疏松和肌肉萎缩进程，需定期监测身体指标。
干预建议：优先通过规律运动（如有氧运动结合力量训练）、均衡饮食（增加蛋白质摄入，控制精制糖）改善代谢；必要时在专业医生指导下使用甲状腺激素替代治疗（如左甲状腺素），但需严格遵医嘱调整剂量。
