基础代谢率（BMR）正常值通常以每平方米体表面积每小时消耗的千卡（kcal）为单位，成年男性一般为1500~1800 kcal/(m2·h)，成年女性为1200~1500 kcal/(m2·h)。
不同人群的基础代谢率特点
- 年龄因素：随年龄增长，BMR逐渐下降，每10年约降低2%~3%，这与肌肉量减少和代谢器官功能衰退有关。
- 性别差异：男性因肌肉量普遍高于女性，BMR通常比同年龄段女性高10%~15%。
- 生活方式影响：长期规律运动可提高肌肉量，使BMR升高；长期卧床或久坐会导致BMR降低。
- 特殊生理状态：孕期、哺乳期女性BMR会升高，以支持胎儿发育和乳汁分泌；甲状腺功能亢进患者BMR显著升高，甲减患者则降低。
特殊人群注意事项
- 儿童青少年：处于生长发育期，BMR随年龄增长逐步提高，需保证充足蛋白质和热量摄入以支持身体发育。
- 老年人：BMR下降，应适当减少热量摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，预防肌肉流失和代谢综合征。
- 慢性病患者：甲状腺疾病、糖尿病等患者需定期监测BMR，调整饮食和治疗方案，避免因代谢异常引发并发症。
