发布于 2026-10-21
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糖尿病防治需通过科学饮食、规律运动、血糖监测及必要医疗干预综合管理，同时重视高危人群筛查与并发症预防。
控糖减油：减少精制糖（如甜饮料、糕点）和反式脂肪酸摄入，采用蒸、煮等低油烹饪方式。中国居民膳食指南建议每日添加糖摄入不超过25克。
均衡营养：主食粗细搭配（如燕麦、糙米），蛋白质选择优质来源（鱼、禽、豆制品），增加膳食纤维（蔬菜每日500克以上）。
有氧运动为主：每周150分钟中等强度活动（如快走、游泳），每次30分钟以上，可有效改善胰岛素敏感性。
儿童青少年：每天累计60分钟以上户外活动，减少久坐时间；老年患者可选择太极拳等低强度运动。
定期监测：2型糖尿病患者每周至少监测3天空腹及餐后血糖，目标值空腹4.4~7.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%。
药物规范：需在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，严禁自行服用中药方剂（如苦瓜降糖丸等），避免延误病情。
高危人群：40岁以上、肥胖（BMI≥24）、有糖尿病家族史者，建议每年检测空腹血糖及糖化血红蛋白。
并发症管理：定期筛查眼底、肾功能及足部，高血压患者需控制血压＜130/80mmHg，血脂异常者调脂治疗。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：248-303.
[2]国家卫生健康委员会.中国糖尿病防治指南(2023年版)[J].中国全科医学，2023，26(15)：1835-1852.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-18.
