女性经期腹痛（痛经）可通过非药物干预（如饮食调整、生活方式改善）和药物辅助缓解，优先选择非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意特殊人群禁忌及用药间隔。
一、非药物饮食干预：可补充富含镁的食物（如深绿色蔬菜、南瓜籽）及维生素B6（如香蕉、三文鱼），镁能放松子宫平滑肌；避免咖啡因、酒精及高盐食物，减少血管收缩与水肿；温热饮品（如生姜煮水）可促进血液循环，但效果因个体差异存在差异。
二、生活方式调整：腹部热敷（热水袋或暖贴）能通过温热刺激缓解肌肉痉挛；适度轻柔运动（如瑜伽、散步）促进盆腔血液循环，减轻疼痛；保证规律作息与充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，减少精神紧张诱发的疼痛加剧。
三、药物辅助缓解：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），通过抑制前列腺素合成减轻疼痛；用药期间避免空腹服用，且不可长期连续使用；若疼痛持续超过3天或伴随经量异常，需排查子宫内膜异位症等疾病，避免延误诊治。
四、特殊人群注意事项：青少年（12-18岁）优先采用非药物干预，避免过早使用强效止痛药；孕妇（尤其妊娠中晚期）禁用非甾体抗炎药，需在医生指导下选择安全方案；有胃十二指肠溃疡、哮喘或肝肾功能不全史者，用药前必须咨询医师，防止药物副作用叠加。
