眼睛不舒服可能由眼疲劳、眼部炎症、过敏反应或干眼症等原因引起，若症状持续不缓解或伴随视力下降、疼痛需及时就医。
眼疲劳：长时间用眼（如使用电子设备、阅读）后出现干涩、酸胀，尤其常见于长期伏案工作者和学生。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松；夜间光线不足时减少屏幕使用，可使用400Hz蓝光过滤镜片。
眼部炎症：如结膜炎、角膜炎，常伴随眼红、分泌物增多、异物感。细菌感染性炎症分泌物多为黄色黏稠状，病毒感染多为水样分泌物，过敏引发的炎症常伴瘙痒。需避免揉眼，可用人工泪液冲洗，必要时遵医嘱使用抗炎眼药水。
干眼症：泪液分泌不足或质量差导致眼睛干涩、异物感，尤其在空调房、干燥环境中加重。老年人、长期使用空调者及甲状腺疾病患者风险较高。可通过热敷（40℃毛巾敷眼10分钟）、使用无防腐剂人工泪液缓解，减少咖啡因和酒精摄入。
过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原后出现眼痒、红肿，常伴随打喷嚏、流鼻涕。过敏性体质者及春季花粉季高发，需避免接触过敏原，外出佩戴护目镜，眼痒时冷敷缓解，必要时使用抗过敏眼药水。
特殊人群注意：儿童应控制电子设备使用时间，避免养成不良用眼习惯；老年人若出现视力模糊伴随眼睛疼痛，需警惕青光眼等眼部疾病，建议定期（6个月~1年）眼科检查；孕期女性因激素变化易出现眼干，可选择温和无刺激的人工泪液。
