眼睛干涩是泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致的眼表干燥症状，常伴随异物感、疲劳感，长期忽视可能引发角膜损伤。
干眼症分类及成因
- 泪液分泌不足型：因泪腺功能减退，常见于老年人、长期服药者及自身免疫性疾病患者，尤其女性更年期激素波动时症状更明显。
- 蒸发过强型：睑板腺功能障碍导致油脂分泌不足，多见于长期使用电子屏幕者、油性皮肤人群及脂溢性皮炎患者，熬夜会加重症状。
- 混合型：同时存在分泌不足和蒸发过快问题，常见于中老年人及长期空调环境工作者，秋冬季节因空气干燥更易发作。
- 调整用眼习惯：每30分钟远眺放松，电子屏幕亮度调至与环境一致，避免夜间关灯看手机。
- 环境改善：使用加湿器维持室内湿度40%~60%，空调出风口避免直吹眼睛。
- 物理护理：每天热敷眼睑10分钟（40℃左右温水毛巾），配合人工泪液（不含防腐剂类型）使用。
- 儿童：避免长时间近距离用眼，减少电子产品接触，户外活动每天≥2小时，出现频繁眨眼需及时就医。
- 孕妇：孕期激素变化可能加重症状，建议使用无防腐剂人工泪液，避免自行使用含激素眼药水。
- 驾驶员：长途驾驶前确保充分休息，随身携带人工泪液，每小时眨眼20次以上，避免挡风玻璃反光刺激。
若出现视力模糊、眼痛、畏光及症状持续超过2周，或伴随口干、关节痛等全身症状，应及时前往眼科或风湿免疫科检查，排查干眼症合并类风湿关节炎等潜在疾病。
