一、视疲劳的核心治疗原则
视疲劳治疗以非药物干预为核心，优先调整用眼习惯与环境，辅以人工泪液缓解干涩，必要时就医排查干眼症、屈光不正等基础眼病，特殊人群需结合年龄、病史采取针对性措施。
二、用眼习惯与环境调整
控制连续用眼时间，采用20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺外20秒）；保持屏幕中心低于视线15-20°，距离33-50厘米；使用护眼灯调节光线，避免强光或昏暗环境；保持正确坐姿，每小时起身活动5分钟，增加眨眼频率减少泪液蒸发；每天保证2小时户外活动，促进眼部血液循环。
三、人工泪液的合理使用
视疲劳伴随眼干、异物感时，优先选择无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）；每次1滴，每日不超过4次，开封后4周内用完；避免直接滴在角膜上，儿童、孕妇及哺乳期女性需在医生指导下使用，防止药物成分刺激加重症状。
四、药物干预的注意事项
症状持续或加重时，优先排查基础眼病（如干眼症、屈光不正），避免盲目用药；确诊干眼症可短期使用人工泪液或抗炎药物（如环孢素滴眼液），需医生评估后开具；儿童（尤其＜3岁）、青光眼患者避免自行使用眼部药物，妊娠期女性慎用含抗组胺成分药物。
五、特殊人群应对策略
儿童需控制电子设备使用（≤1小时/天），多户外活动，定期检查视力；老年人佩戴合适度数老花镜，调整阅读光线，避免熬夜及长时间近距离用眼；妊娠期女性因激素波动易眼干，减少屏幕使用，保持室内湿度40%-60%；基础眼病患者（近视/远视/散光）需每1-2年复查视力，佩戴合适眼镜，青光眼患者避免使用散瞳药物。
