怀孕14周时，胎儿体长约7-10厘米，体重约100-150克，初具人形，已能通过超声观察到肢体活动和面部特征。
胎儿发育关键指标
1.体长与体重：胎儿从头部到臀部长度约10厘米，体重接近100克，骨骼开始变硬，皮下脂肪尚未大量积累。
2.器官成熟度：心脏已形成完整结构并持续跳动，肝脏开始分泌胆汁，肾脏具备排泄功能，肺部仍在发育中。
3.胎动感知：多数孕妇此时尚未明显感知胎动，经产妇可能稍早察觉，初产妇通常需到16-20周才能感受到。
4.超声特征：可清晰显示胎儿面部轮廓，如眼睛间距、鼻梁雏形，四肢可做屈伸动作，胎盘位置趋于稳定。
母体生理变化
1.腹部变化：子宫增大至肚脐与耻骨联合中点，腹部轻微隆起，部分孕妇出现妊娠线加深、乳房胀痛缓解。
2.身体适应：激素水平趋于稳定，早期孕吐症状减轻，但可能出现便秘、尿频等新症状，需注意饮食均衡。
3.产检重点：本周或下周将进行孕中期筛查（如唐氏筛查），需按时完成，筛查结果异常需进一步检查。
健康管理建议
1.营养需求：增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）、叶酸、铁元素摄入，预防缺铁性贫血，每日饮水1500-2000毫升。
2.运动指导：选择温和运动如散步、孕期瑜伽，每次20-30分钟，避免剧烈跳跃或腹部受压动作。
3.心理调适：保持情绪稳定，家人多陪伴支持，可通过音乐、阅读缓解焦虑，避免长时间独处。
特殊情况提示
-高危孕妇（如高龄、有流产史）需增加产检频率，密切监测胎儿发育，出现腹痛、阴道出血立即就医。
-双胞胎/多胎：胎儿发育速度可能更快，需额外关注体重监测，遵循医生制定的个性化营养方案。
