月经期间肚子疼（痛经）可通过非药物干预（如热敷腹部、适度运动、饮食调整）缓解，必要时在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
- 非药物干预措施。热敷腹部或腰部可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛；适度运动（如散步、瑜伽）能改善盆腔充血，减少疼痛；经期前及经期减少生冷、辛辣食物摄入，增加富含镁（如深绿色蔬菜）和维生素B6（如香蕉）的食物；保持情绪放松，避免焦虑加重疼痛感受；保证充足睡眠，减少身体疲劳感。
- 药物干预措施。非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）可通过抑制前列腺素合成酶减少疼痛，建议疼痛开始时服用，饭后服用以降低胃部不适风险；对乙酰氨基酚也可缓解疼痛，但无抗炎作用，对痛经合并头痛者更适用；需注意避免长期自行用药，有胃溃疡、哮喘或肝肾功能异常者需遵医嘱。
- 特殊人群注意事项。青少年痛经以原发性为主，优先非药物干预，避免过早使用药物；孕妇需在医生评估后用药，禁用非甾体抗炎药（尤其妊娠晚期）；老年女性若痛经突然加重或持续超过3天，需排查子宫内膜异位症、卵巢囊肿等继发性病因；肥胖女性可能因盆腔脂肪堆积加重充血，建议通过健康饮食和运动控制体重；有慢性病史（如高血压、糖尿病）者，用药前需告知医生，避免药物相互作用。
- 长期症状管理。若痛经频繁发作（每月≥3天影响正常活动）或疼痛加剧，可能提示继发性痛经（如子宫腺肌症、子宫内膜异位症），建议及时就医，通过妇科超声、CA125检测等明确病因；长期痛经女性可在医生指导下尝试短效避孕药调节激素水平，减少前列腺素分泌；日常生活中坚持规律作息、适度运动，增强体质，减少痛经发生频率。
