经常手淫本身与长高无直接因果联系，适度手淫一般不影响，过度频繁手淫可能通过影响睡眠等间接影响生长发育，青少年应保证充足睡眠、合理营养、适当锻炼，有基础疾病人群更需保持良好生活习惯及积极治基础病，保持健康生活方式对青少年正常生长发育至关重要。
身高的增长主要依赖于长骨骨骺端的软骨细胞不断增殖和骨化。影响身高的因素包括遗传因素、营养状况、内分泌水平等。生长激素是促进骨骼生长的重要激素，由垂体分泌，其分泌具有一定的节律性，在深睡眠时分泌量较多。
经常手淫本身与长高无直接因果联系
目前并没有科学研究能够证实经常手淫会直接导致长不高。从生理角度来看，适度的手淫是青少年性发育过程中的正常现象，只要不是过度频繁的手淫，一般不会对身体的生长发育产生负面的直接影响。然而，如果手淫过度频繁，可能会导致身体疲劳、精神状态不佳等情况，进而可能间接影响到睡眠质量等，而睡眠质量不佳可能会在一定程度上影响生长激素的正常分泌节律。但这也并非是必然会导致长不高的结果，因为生长激素的分泌虽然睡眠影响较大，但人体有自身的调节机制。
不同人群需注意的方面
青少年人群：青少年处于生长发育的关键阶段，应正确认识手淫问题，保持适度。同时要保证充足的睡眠，一般青少年需要8-10小时的高质量睡眠，以利于生长激素的分泌；注意合理的营养摄入，保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足供应，比如多吃瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜水果等；进行适当的体育锻炼，如跳绳、篮球等有助于骨骼的生长发育。
特殊健康状况人群：如果本身存在内分泌疾病等影响生长发育的基础疾病，频繁手淫可能会加重身体的疲劳等状况，进而可能对疾病的控制和生长发育产生不利影响，这类人群更需要保持良好的生活习惯，包括适度的性行为相关行为（包括手淫），同时积极治疗基础疾病。
总之，经常手淫本身不是导致长不高的直接原因，但过度频繁的手淫可能通过影响睡眠等间接因素对生长发育产生一定潜在影响，保持健康的生活方式对于青少年的正常生长发育至关重要。
