孕妇初期能少量吃腰果,但需注意过敏反应。

腰果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,不饱和脂肪酸能促进胎儿大脑和视网膜发育,优质蛋白能增强孕妇免疫力,补充孕期所需营养。
但腰果热量和脂肪含量高,每100克热量约552千卡,过量吃会导致热量摄入超标,引起体重增长过快,且腰果属于坚果,易引起过敏。
首次吃需少量尝试,约2-3颗,观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应,确认无异常后,每天吃10-15克,约10颗左右,避免过量,选择新鲜、无变质的腰果,避免盐焗、油炸款。
孕妇初期能少量吃腰果,但需注意过敏反应。

腰果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,不饱和脂肪酸能促进胎儿大脑和视网膜发育,优质蛋白能增强孕妇免疫力,补充孕期所需营养。
但腰果热量和脂肪含量高,每100克热量约552千卡,过量吃会导致热量摄入超标,引起体重增长过快,且腰果属于坚果,易引起过敏。
首次吃需少量尝试,约2-3颗,观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应,确认无异常后,每天吃10-15克,约10颗左右,避免过量,选择新鲜、无变质的腰果,避免盐焗、油炸款。



