更年期补充雌激素的方法为饮食调节、药物补充等。
1.饮食调节
日常饮食中可增加富含植物雌激素的食物摄入。豆类制品是不错的选择，像豆腐、豆浆等，其中含有的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，能在一定程度上调节体内激素水平。坚果类食物如核桃、杏仁等，不仅富含不饱和脂肪酸，还含有一定量的植物雌激素，有助于改善更年期症状。此外，新鲜的蔬菜水果也不可少，它们富含维生素和矿物质，能辅助维持身体正常代谢，为雌激素的合成提供良好的营养基础。
2.药物补充
如果更年期症状较为严重，可在医生指导下使用雌激素类药物，如炔雌醇、雌二醇等。
