孕妇适量喝豆浆,对自身和胎儿有一定好处。

豆浆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、钙、铁、维生素等营养物质,能为胎儿生长发育提供重要原料,助力骨骼、大脑和器官发育,还可帮助孕妇补充蛋白质,增强体质。豆浆中的钙质有助于胎儿骨骼成型,预防孕妇缺钙抽筋;铁元素能辅助预防孕期缺铁性贫血,保证胎盘供血供氧。其中的大豆异黄酮是温和的植物激素,可帮助调节孕期内分泌,稳定身体状态。
但饮用需煮熟煮透,避免生豆浆引发肠胃不适;同时每天控制在200–300毫升为宜,不要过量,以免腹胀、消化不良;孕期血糖偏高或有乳腺疾病的孕妇,建议在医生指导下饮用。