孕妇孕中期可以适量吃橘子。
橘子富含维生素C、膳食纤维、钾等营养成分，维生素C能增强孕妇抵抗力，促进铁的吸收，预防孕中期缺铁性贫血，膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕中期便秘，钾元素能维持体内电解质平衡，缓解孕中期水肿不适，维生素还能为胎儿发育提供支持，促进胎儿皮肤和神经系统发育。
橘子升糖指数较低，适量食用不会导致血糖大幅波动，适合大多数孕妇食用。但需控制食用量，橘子含糖量较高，过量食用可能导致孕妇血糖波动、体重增加，还可能引发上火，建议每天食用1-2个为宜，彻底清洗干净，避免农药残留，选择新鲜、成熟的橘子，对橘子过敏的孕妇禁止食用。
